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孕妇吃干果好吗？
补充说明：孕妇吃干果好吗？
2021-07-17 00:28
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇适量吃干果比较好，可以补充身体所需要的营养成分。但是干果吃多以后可能会使身体出现不适症状，所以孕妇要注意食用量。
孕妇在怀孕期间适当吃干果，可以补充身体所需要的营养，因为干果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，从而提高身体免疫力。而且干果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能够帮助消化，可以起到润肠通便的作用。虽然干果的好处有很多，但如果孕妇一次性吃过多干果，可能会导致胃肠负担过重，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会引起反酸、胃痛等。如果症状比较严重，建议孕妇及时到正规医院就诊，必要时可在医生的指导下服用维生素B6片、铝碳酸镁片等药物进行治疗。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，但要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，有利于胎儿的生长发育。
2022-08-26 22:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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