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吃生番茄的功效与作用
补充说明：吃生番茄的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生番茄可以起到补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、降低血压和抗氧化等功效与作用。如果希望长期食用生番茄作为膳食补充，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充维生素C
生番茄富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用生番茄可增强免疫力、延缓衰老和预防某些疾病。
2.促进消化
生番茄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道功能。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适当进食生番茄可以起到一定的缓解效果。
3.改善皮肤健康
生番茄中所含有的茄红素具有抗炎特性，能减少皮肤受损。适量摄入生番茄对痤疮等皮肤问题可能有辅助治疗作用。
4.降低血压
生番茄含有丰富的钾元素，有助于平衡体内钠含量，从而降低血压。对于高血压患者而言，日常增加生食番茄可以帮助控制血压水平。
5.抗氧化
生番茄中的茄红素是一种强效抗氧化物质，能清除体内的自由基。经常食用生番茄可以减缓细胞老化过程，预防多种慢性疾病的发生。
需要注意的是，生食番茄时应确保其成熟且无腐烂，以免引起胃肠不适。另外，对番茄过敏者不宜食用生番茄，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-27 19:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
