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晚餐吃番茄可以减肥吗
补充说明：晚餐吃番茄可以减肥吗
2024-09-25 11:10
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
晚餐适量食用番茄可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重，从而有助于减肥。
番茄富含纤维和水分，可以延长胃的排空时间，使人感到饱足，减少对高热量食物的摄入。此外，番茄中的番茄红素和维生素C等营养成分也有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，将番茄作为晚餐的一部分，可以作为减肥饮食计划的一部分，但应注意搭配其他营养均衡的食物，避免单一食物导致营养不均衡。
2024-09-25 14:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
