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干柠檬片泡水的好处
补充说明：干柠檬片泡水的好处
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片泡水可以补充维生素C、美容养颜、促进消化、缓解疲劳、辅助减肥。但是由于干柠檬片可能含有一些添加剂，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
由于干柠檬片中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，因此可以起到补充维生素C的功效。适当摄入干柠檬片可帮助机体清除自由基，从而达到延缓衰老的目的。
2.美容养颜
因为干柠檬片中富含多种营养物质，如维生素、矿物质等，这些物质能够滋养皮肤，使肌肤更加健康有光泽。适量饮用干柠檬片泡的水有助于改善肤质，但不宜过量以免引起胃部不适。
3.促进消化
干柠檬片泡水喝后其中所含有的酸性物质以及膳食纤维成分会刺激胃肠道黏膜收缩蠕动速度加快。另外还可以增强食欲。对于存在便秘或者是排便困难人群，在一定程度上也可以达到润肠通便效果。
4.缓解疲劳
干柠檬片泡水喝之后可以使神经处于放松状态，进而达到缓解疲劳的效果。对于经常熬夜加班或者用脑过度的人群，可以通过适当饮用干柠檬片泡水方式来转移注意力。
5.辅助减肥
因为干柠檬片泡水有一定的饱腹感，所以能减少其他高热量食物的摄入，有利于体重控制。建议作为餐间零食或代替部分饮料摄入，长期坚持可能对减脂有益。
需要注意的是，虽然干柠檬片泡水好处较多，但是不建议在睡前饮用过多，以免导致中枢神经系统兴奋性增高，影响睡眠质量。此外，如果对柠檬过敏则应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-01-11 10:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
