发病时间：不清楚
多吃菠菜能补铁吗
补充说明：多吃菠菜能补铁吗
a******W 2021-09-08 16:17
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃菠菜对补铁有一定效果，但并不适合所有人。
菠菜富含铁、维生素C和其他矿物质，适量食用可促进铁的吸收和利用，有助于补铁。但长期或过量食用可能导致草酸盐积累，引起结石等问题，因此不适合所有人。
除了菠菜外，红枣、猪肝等食物也含有较高的铁元素，适当进食也可起到一定的补铁作用。
补铁需注意饮食均衡，并避免与含咖啡因饮料同食，以减少影响铁质吸收的因素。必要时，可在医生指导下使用铁剂补充剂来改善缺铁状态。
2024-01-16 13:18
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
