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哺乳期可以吃菠菜吗
补充说明：哺乳期可以吃菠菜吗
2021-11-30 17:21
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
哺乳期女性可以适量食用菠菜，但需注意草酸影响钙吸收。
菠菜富含营养，如维生素、矿物质和膳食纤维，对母体和婴儿的健康有益。然而，菠菜中含有草酸，如果摄入过多，可能会与钙结合形成难以吸收的草酸钙，从而影响钙的吸收和利用。因此，在哺乳期，建议适量食用菠菜，并注意与其他富含钙的食物搭配，以确保钙的摄入和吸收。
2021-11-30 17:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
