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干柠檬片的功效与作用
补充说明：干柠檬片的功效与作用
a******W 2021-09-08 16:17
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片具有补充维生素C、美容养颜、促进消化、提高免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于干柠檬片属于食品，并不具有治疗效果，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充维生素C
因为干柠檬片中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，所以能起到补充维生素C的作用。适当食用干柠檬片能够帮助清除体内自由基，从而延缓衰老、对抗氧化损伤。
2.美容养颜
由于干柠檬片中的营养物质可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素沉着，进而达到美白肌肤的效果。将干柠檬片泡水饮用或直接食用可作为日常保养的一部分来改善肤质。
3.促进消化
干柠檬片中所含有的有机酸和膳食纤维等成分能够刺激胃液分泌，增强食欲的同时也加速食物的消化吸收过程。对于存在消化不良症状的人群而言，适量摄入干柠檬片有助于减轻不适感并恢复正常排便习惯。
4.提高免疫力
因为干柠檬片富含多种维生素及矿物质元素，这些营养素对维持机体正常生理功能有重要作用，故而具有提高免疫力的作用。适当的饮食结构调整配合均衡营养摄入是提升免疫系统效能的有效手段之一。
5.缓解疲劳
干柠檬片含有一定的糖分和能量，适当食用可以为身体提供必要的热量，从而缓解疲劳的症状。建议每天适量食用干柠檬片，如将其加入温水中制成柠檬茶，以获得更好的效果。
需要注意的是，虽然干柠檬片具有上述功效与作用，但不宜过量食用。此外，由于干柠檬片属于酸性食品，因此胃肠溃疡患者应慎用，以免加重病情。
2024-02-14 03:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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