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产后肥胖怎么办
补充说明：产后肥胖怎么办
a******W 2021-08-16 16:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等非手术治疗方法进行治疗。若体重管理无效或伴有并发症，应咨询专业医生。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，从而减轻体重。
2.适量运动
建议患者每天进行适度的有氧运动如散步、瑜伽等，每次持续30分钟以上。适当的运动可以帮助消耗多余的卡路里，提高身体代谢率，进而达到减肥目的。
3.产后康复训练
针对腹部肌肉及盆底肌群开展针对性锻炼，在专业人士指导下进行。增强核心稳定性有助于塑造身材并改善体态；同时可加强骨盆区域血液循环及神经功能恢复。
4.中药调理
在中医师指导下选择合适的中药材配方，并按周期服用。中药可通过调节内分泌系统工作状态来辅助减脂塑形；长期坚持效果更佳。
产后肥胖需注意营养均衡，避免暴饮暴食。适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，有利于促进新陈代谢，但应避免高糖、高脂肪食物的过量摄入，以免导致体重进一步增加。
2024-03-10 15:27
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
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