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孩子拖延症怎么治
补充说明：孩子拖延症怎么治
a******W 2021-06-29 11:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子拖延症可以通过行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知行为疗法、家庭干预等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.行为疗法
通过设定具体目标、制定计划并跟踪进度来帮助孩子建立良好的习惯。此方法有助于改变孩子的思维模式和行为方式，减少拖延倾向。
2.时间管理技巧
教导孩子使用日程表、优先级列表等工具分配任务完成时间。提高效率，使孩子能够更好地掌控时间，从而减少因时间压力导致的拖延现象。
3.奖励机制
设立小奖励以激励孩子按时完成任务，例如给予零花钱或休闲活动时间。正面强化可以帮助孩子形成积极关联，进而改善拖延行为。
4.认知行为疗法
CBT旨在识别并改变消极思考模式，通常需要专业心理师引导。CBT针对孩子对失败的恐惧及完美主义观念进行调整，有助于克服拖延障碍。
5.家庭干预
家长需参与孩子的日常事务处理，提供指导和支持，但不过度保护。家庭氛围对孩子的行为塑造有重要影响，营造积极鼓励环境可辅助解决拖延问题。
除了上述建议外，建议家长关注孩子是否存在学习兴趣下降等问题，及时发现并纠正可能存在的教育不当行为，以免加重孩子的学业负担，诱发或加剧拖延症的症状。
2024-03-15 17:34
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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