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缺锌宝宝吃什么补锌
补充说明：缺锌宝宝吃什么补锌
2020-12-17 16:44
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童鹏 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：腹泻、急性上呼吸道感染、肺炎、湿疹、过敏性鼻炎、神经发育及脑瘫康复。
提问
缺锌宝宝可以吃一些动物肝脏、瘦肉、鱼类等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行补锌。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的锌元素，是人体内必不可缺的微量元素，具有促进生长发育、保护视力、促进铁吸收等作用。缺锌的宝宝可食用动物肝脏补充锌元素，如猪肝、牛肝等。
2、瘦肉
瘦肉中含有丰富的锌元素，同时还含有蛋白质、脂肪等，有助于补充宝宝体内所需营养，促进生长发育。建议缺锌的宝宝适量食用瘦肉，避免过量食用，以免引起胃肠道不适。
3、鱼类
鱼类食物中含有丰富的锌元素，如鲑鱼、金枪鱼等，可适量食用，有助于补充宝宝体内所需锌元素。但要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，也可适量食用海产品等补锌，建议缺锌的宝宝在饮食上注意营养均衡，避免出现偏食、挑食的情况，以免影响身体健康。若出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-03-17 09:28
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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