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缺锌能补回来吗
补充说明：缺锌能补回来吗
2024-06-06 14:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌可以通过调整饮食结构和必要时使用含锌制剂来补回来。
缺锌可以通过增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等，以及减少高纤维、高草酸盐食物的摄入来改善。若缺锌严重，单纯饮食难以满足需求，可能需要额外服用含锌制剂进行治疗，并定期监测血锌水平以评估补充效果。
如果长期缺锌导致免疫功能下降或影响生长发育，可能需要在医生指导下适当补充锌剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等，以快速纠正体内锌缺乏状态。
对于缺锌的人群，在日常生活中应注意均衡饮食，避免偏食和挑食，确保身体获得足够的营养素。同时，定期体检也是必要的，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。
2024-06-07 11:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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