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40岁女人缺锌的症状
补充说明：40岁女人缺锌的症状
2024-09-06 13:33
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
40岁女性缺锌可能会出现味觉减退、皮肤干燥、免疫力低下等症状。
1.味觉减退
锌是味觉细胞的重要成分，缺锌可能导致味觉细胞受损，影响味觉感受和识别能力。该症状主要表现为对食物的敏感度降低，可能影响食欲和消化功能。
2.皮肤干燥
缺锌会影响皮肤细胞的更新和修复，导致皮肤失去水分和油脂的保护，从而出现干燥、脱屑等症状。该症状主要表现在身体表面，如手部、脚部、面部等部位。
3.免疫力低下
锌是免疫系统中多种酶的活性因子，缺乏锌可能导致免疫功能下降，易感染疾病。免疫力低下的症状包括易感冒、疲劳、伤口愈合缓慢等。
针对40岁女性缺锌的症状，建议进行血清锌检测以确认诊断。治疗措施包括补充含锌丰富的食物或口服补锌剂。日常生活中应注意均衡饮食，避免过度摄入含磷食物（如大豆），并保持良好的生活习惯。
2024-09-06 14:40
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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