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怀孕老是失眠睡不着怎么办
补充说明：怀孕老是失眠睡不着怎么办
2020-11-08 18:09
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
怀孕老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
孕妇在日常生活中可以多吃一些核桃、黑芝麻、牛奶、大枣等食物。这些食物不仅含有丰富的营养物质，还可以起到补脑益智、改善失眠的作用。同时，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。
2、生活调理
生活中孕妇要保持良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。睡前也不要长时间看电子产品，要保持舒适的睡眠环境，可以适当的听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
3、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，通过日常生活调理和药物治疗以后没有明显的改善，可以到正规医院的心理科进行心理疏导。必要时，也可以在医生的指导下进行催眠治疗。
除此之外，也可以通过中医治疗等方法进行改善。如果失眠的情况比较严重，建议孕妇及时到正规医院的妇产科进行检查并治疗，以免延误病情。
2021-04-06 10:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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