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岁数大失眠如何调理
补充说明：岁数大失眠如何调理
2024-08-24 22:01
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
岁数大失眠可以采取药物治疗、认知行为疗法、生活方式调整等措施进行调理。
1.药物治疗
针对失眠症状，可以考虑使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺。这类药物通过调节睡眠-觉醒周期来改善入睡困难。褪黑素受体激动剂能够模拟天然褪黑激素的作用，提高夜间褪黑激素水平，从而促进睡眠。适用于因年龄增长导致的内源性褪黑激素分泌减少引起的失眠患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法可以通过心理咨询的方式进行，例如放松训练、正念练习等。该方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，以减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量。适用于因心理因素导致的失眠，如焦虑、抑郁等。
3.生活方式调整
建议老年人保持规律的生活作息，如定时起床、睡前避免刺激性食物和饮料摄入等。良好的生活习惯有助于建立稳定的生物钟，提高睡眠效率。适用于由于生活节奏不规律导致的暂时性失眠。
此外，老年人应避免长时间卧床，适当增加户外活动，如散步、打太极拳等，以增强体质，同时注意卧室环境的舒适度，如控制室内温度、湿度等，以创造一个适宜的睡眠环境。
2024-08-26 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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