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减肥期间可以吃腰果吗
补充说明：减肥期间可以吃腰果吗
2020-09-13 11:36
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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
通常情况下，减肥期间可以适量吃腰果，但不建议过量食用。
腰果中含有较为丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，在减肥期间适量食用，可以为身体补充所需的营养物质，并且可以促进胃肠道的蠕动，可以有效促进体内毒素的排出，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥的进行。但由于腰果中含有一定的热量，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，无法及时被身体消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，引起肥胖的情况。因此，减肥期间可以适量吃腰果，但不建议过量食用。
建议减肥期间需要注意饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。可以食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收。同时，还需要进行适当的运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥。另外，需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉快，有利于减肥。
2021-04-23 14:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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