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老年人缺钙怎么补钙?
补充说明:老年人缺钙怎么补钙?
a******W 2019-08-17 11:31
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精选回答(1)
老年人缺钙主要从两方面来补充,一个是通过食物补充,一个是通过钙片补充。注意平时多吃一些富含钙的食物,比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等,这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂,一般有机钙比无机钙更容易吸收,液体钙比片状的钙片要更容易吸收。
2019-08-19 16:20
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医生回答(1)
需要多锻炼身体,然后在补充钙剂,多吃富含钙剂的食物进行治疗,这样就可以有会很好的效果的,我建议你口服钙片,鱼肝油进行治疗,同时多吃排骨,鱼虾食物,这样就可以有很好的补钙效果,避免造成骨质疏松的情况出现了。
2019-08-17 12:07
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