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老年人缺钙吃什么好
补充说明：老年人缺钙吃什么好
2019-08-06 03:22
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精选回答(2)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人缺钙可以吃含钙量高的食物、含维生素D的食物、含维生素A的食物等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。
1、含钙量高的食物
如牛奶、虾皮等，此类食物含有丰富的钙质，适量食用能够补充身体所需要的钙元素，对于身体恢复有一定的帮助。
2、含维生素D的食物
如三文鱼、鳕鱼等，此类食物中含有丰富的维生素D，适量食用能够促进钙的吸收，有利于身体健康。
3、含维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜等，此类食物中含有丰富的维生素A，适量食用能够促进钙吸收。
除此之外，也可以吃含蛋白质的食物、含钙的药物等，对身体有一定的好处。
2023-07-24 08:12
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刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
提问
老年人如果缺钙，可以吃的东西有：1、紫菜，海带，麻汁等含钙量比较高的食物。2、也可以多喝骨头汤和鱼汤，对于钙质的补充有一个很好的效果。3、可以多晒晒太阳，促进钙的吸收，但是一定要注意不可以暴晒。平时一定要注意自己的情绪，不可以波动太大，保持一个平和的心态。
2019-08-06 03:48
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姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人缺钙可以吃的东西有：1、骨头汤，虾皮等蕴含钙丰富的食物。2、牛奶和豆类制品也可以补充一些。3、平时可以晒太阳来促进钙的吸收。多要食用一些蕴含维生素丰富的瓜果蔬菜，多补充水分，注意休息。
2019-08-06 03:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
