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黑白颠倒怎么调回生物钟？
补充说明：黑白颠倒怎么调回生物钟？
2019-08-05 22:34
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。需要慢慢调整：每天晚睡（或早睡）20分钟，提前（或延迟）20分钟起床，慢慢地生物钟就可以调换过来，也可以通过食补，药物快速调整生物钟（如喝咖啡，吃安眠药等）。
2019-08-05 22:58
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