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吃藜麦有什么好处
补充说明：吃藜麦有什么好处
a******W 2023-01-10 14:36
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃藜麦的好处主要有补充营养、促进消化、辅助保护心脑血管、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，平时要适量吃。
1、补充营养
藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以为身体补充营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等不适症状，可以适量吃藜麦。
3、辅助保护心脑血管
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有辅助保护心脑血管的功效。
4、辅助减肥
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有助于体内胆固醇的排出，具有辅助降低胆固醇的功效。
虽然藜麦的好处有很多，但要避免一次性过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-10 14:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
