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怎么锻炼瘦啤酒肚男？
补充说明：怎么锻炼瘦啤酒肚男？
2019-06-17 21:05
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
锻炼瘦啤酒肚的方法有很多，比如说仰卧起坐，俯卧撑等，其次应注意一天三餐正常饮食，早餐和午餐应该营养丰富，晚餐应该是少吃点。夜间消化和代谢的能力被削弱，所以避免吃高卡路里和难以消化的食物。午餐应该有营养，并吸收足够的能力为下午做准备。多吃蔬菜和水果。特别是维生素和纤维素含量高的食物，更适合于多吃，有助于消化。
2019-06-17 22:48
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
