发病时间：不清楚
生物钟乱了怎么迅速调整？
补充说明：生物钟乱了怎么迅速调整？
a******W 2019-05-04 00:26
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精选回答(1)
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你大概有这样时间有多长时间了呢？然后的话就是说第1次五六点睡着是否有发生什么样的事情，或者是说，是不是因为什么特殊的原因所导致五六点才睡呢？然后的话就是说调整你的一个生物钟的话，其实主要跟你的一个习惯有关系，坚持并且的话，就是说在睡不着的时候要放松自己，可以适当的吃一些有助于安神的食物。
2019-07-09 15:44
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