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运动减肥减肥
补充说明：运动减肥减肥
P*******8 2018-06-16 22:44
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。平时注意控制油腻食物的摄入，多吃些瓜果蔬菜，并注意适当运动，以有氧运动为主，运动时间控制在40-100分钟。wcx
2018-06-17 22:19
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
慢跑三十分钟以上，注意慢跑的时候保持甩臂，一周坚持五天，不需要跑太快，但是动作需要摆起来，时间需要保证三十分钟
2018-06-17 11:29
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