发病时间：不清楚
想减肥又不能剧烈运动
补充说明：想减肥又不能剧烈运动
2023-08-23 21:23
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
想减肥又不能剧烈运动，一般可以通过饮食控制、适当运动、规律作息、保持良好的心态、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食控制
患者在减肥期间要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2、适当运动
患者在减肥期间也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进新陈代谢，能够达到减肥的效果，但需要注意的是，建议患者在运动时需要注意循序渐进，避免过度运动，以免引起不适症状。
3、规律作息
患者还可以通过规律作息的方式进行改善，建议患者在每天早上起床后，可以适当进行空腹运动，能够促进体内脂肪燃烧，但需要注意的是，不要在饭后立即运动，以免引起胃肠道不适症状。
4、保持良好的心态
患者在减肥期间还要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免影响体内激素分泌，不利于减肥。
5、药物治疗
如果患者通过饮食控制、适当运动等方式没有达到减肥的效果，且患者还出现了体重增加的情况，则可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，可以达到减肥的效果。
如果患者想要减肥，可以通过饮食控制、适当运动等方式进行，但要避免过度运动，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:12
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
