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运动喝冰水会影响减肥吗
补充说明：运动喝冰水会影响减肥吗
2024-07-25 12:24
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
运动后喝冰水可能会影响身体的恢复和代谢，间接影响减肥效果。
运动后身体处于高温状态，此时喝冰水可能会导致血管收缩，影响血液循环和新陈代谢。这可能导致身体无法有效散热，增加肌肉酸痛和疲劳感，从而影响减肥效果。长期或大量摄入冰水可能还会对胃肠道造成刺激，引起消化不良、腹泻等问题。此外，运动后应适当补充温水或电解质饮料以帮助恢复体液平衡。
在运动后应避免立即喝冰水，建议等待一段时间再适量饮用温水或电解质饮料。同时注意饮食均衡和适量运动也是减肥的关键。
2024-07-25 13:55
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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