发病时间：不清楚
如何快速减肥？？？？？？？如何快速减肥
补充说明：如何快速减肥？？？？？？？如何快速减肥
a*******G 2017-08-03 16:15
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
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根据世界卫生组织规定一周减0.5~1公斤是比较健康的，减肥是一个需要坚持的过程，不能急于求成，减的太快，反弹的也越快。鉴于年龄比较小建议首先通过调节饮食和运动来减肥，管住嘴，迈开腿。按排好三餐的饮食量与饮食结构，尤其是晚餐不要过食，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，选择高纤维，奶、豆制品、水果蔬菜，坚持运动，避免久坐，跳绳、跑步、游泳都是很好的瘦身运动。Xu
2017-08-03 16:35
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
减肥建议运动减肥为主，主要是你14岁，还是青春期，选择慢跑，篮球，足球减肥，不但可以减肥，而且有助于长高
2017-08-03 16:25
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