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乳酸蓄积过多应该如何预防与治疗
补充说明：乳酸蓄积过多应该如何预防与治疗
a******W 2015-10-28 21:52
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
乳酸蓄积过多可以通过调整运动强度和频率、补充碳水化合物摄入、使用抗酸药物、肌肉放松训练、针灸疗法等方法进行预防和治疗。
1.调整运动强度和频率
适当降低运动强度、缩短运动时间以及增加休息日可以减少乳酸产生。制定合理的运动计划并严格执行，确保身体有足够的时间来恢复。
2.补充碳水化合物摄入
碳水化合物是人体主要的能量来源，增加其摄入量有助于提高体内糖原储备，减少乳酸积累。提倡均衡饮食，在日常膳食中适量增加米面等主食的比例。
3.使用抗酸药物
使用抗酸药物如铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等可中和产生的乳酸，防止其浓度进一步上升。按医嘱规定剂量服用，避免长期大量使用。
4.肌肉放松训练
通过肌肉放松训练可以促进血液循环，加速乳酸代谢和排出。建议定期进行针对性的伸展运动或按摩以缓解肌肉紧张状态。
5.针灸疗法
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，从而达到舒缓肌肉、促进乳酸代谢的目的。由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针治疗。
如果乳酸堆积引起的症状持续不改善或者加剧，应咨询医生评估是否需要物理治疗或调整生活方式。
2024-02-20 03:15
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性,如果你平时经常感到疲劳倦怠,肩膀酸痛,腰酸,发冷,头痛或者有沉重感,那么很可能就意味着你体内的疲劳物质——乳酸,堆积过多了!!
1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.
2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.
3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢。
2015-10-28 21:51
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乳酸是碳水化合物乏氧代谢的产物，组织缺氧时乳酸生成增加。对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。乳酸蓄积是一种可能导致致命性后果的机体内化学物质紊乱。乳酸浓度愈高，导致乳酸中毒。 葡萄糖的分解分为有氧氧化和无氧酵解。有氧氧化指是体内糖分解产生能量的主要途径。葡萄糖在无氧条件下分解成为乳酸这虽然不是产生能量的主要途径但是具有重要的病理和生理意义在正常情况下糖酵解所产生的丙酮酸，在脂肪、肌肉、脑等组织内大部分三羧酸循环氧化，而少部分在丙酮酸羧化酶(PC)的催化下经草酰乙酸而进入糖原导生，在肝及肾再生成糖丙酮酸进入三羧酸循环需丙酮酸脱氢酶(PDH)及辅酶(NAD)催化当糖尿病和饥饿时PDH受抑制，NAD也不足，则丙酮酸还原为乳酸增多加之ATP不足，丙酮酸羧化酶(PC)催化受限，故糖原异生也减少，则丙酮酸转化为乳酸，以致血乳酸浓度急剧上升。 肝硬化时乳酸转变为肝糖原过程发生障碍，肌肉活动后乳酸蓄积过多，引起乏力。
症状起因：紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积。如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。长时间低血压、心排血量减少引起的组织低灌注会造成组织缺氧，无氧代谢增强，产生乳酸堆积。内脏和下腔静脉系统的淤血也导致该部分组织缺氧，乳酸产生增加。胃肠道缺氧时也有大量乳酸蓄积，下腔静脉开放后随血流回到体循环加重乳酸血症。此外供肝在保存期间低温和乏氧时可能也有乳酸的产生和蓄积。肝脏和肾脏是乳酸清除的主要场所，心肌是另一主要消除乳酸的器官。无肝期由于乳酸代谢缺乏，同时肾脏的也因血流灌注不足对乳酸的代谢能力下降，势必造成乳酸堆积。
可能疾病：乳酸性酸中毒
就诊科室：内科
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固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
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补肺固表，健脾益胃，提高机体免疫功能。用于体虚多汗，易患感冒，倦怠乏力，食欲不振。
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滋肾养肝，活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高，中医辨证属于肝肾不足，邪毒瘀热互结，症见：胁肋疼痛，腰膝酸软，口干咽燥，倦怠，乏力，纳差，脘胀，身目发黄或不黄，小便色黄，头昏目眩，两目干涩，手足心热，失眠多梦，舌暗红或有瘀斑，苔少或无苔，脉弦细。
