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减肥方子
补充说明：减肥方子
a******W 2015-09-26 12:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适或持续时间较长，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高身体代谢率及消耗多余脂肪。持续规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并提升整体健康水平；对于促进新陈代谢、燃烧卡路里以及塑造理想体型具有积极作用。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，并指导患者服用相应草药或配方以达到瘦身目的。传统中医药物如茯苓、泽泻等可调节体内水液平衡及促进消化吸收；其机制主要源于其利尿作用及对食欲中枢的抑制效应。
4.代谢促进剂
代谢促进剂通常口服给药，在医生指导下使用以加速机体基础代谢率。这类药物通过影响激素水平或其他生理过程来提高能量消耗，从而帮助减少脂肪储存。
5.行为疗法
行为疗法侧重于改变个体生活习惯和思维模式，涉及认知重构、情绪管理等方面技巧培训。此策略着眼于长期效果积累，旨在形成可持续健康生活方式，并针对潜在心理诱因提供解决方案。
建议定期监测体重变化，以便及时调整方案。同时，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，进而影响减肥效果。
2024-01-31 03:20
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医生回答(4)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，想要减肥就要坚持不懈 你可以到药店买点决明子 用来泡水喝 每天 泡一点可反复冲泡 长期饮用 还要注意我下面说的这些东西。 1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了
2015-09-26 12:02
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好， 想要减肥要采用健康安全的方式减肥，以断食疗法、阿特金斯减肥法（高蛋白质低碳水化合物摄入）等为代表的饮食减肥法，以跑步、健身等中强度有氧运动为代表的运动减肥法，促进排便排毒减肥法，加速脂肪燃烧减肥法，抑制糖脂吸收减肥法，抑制食欲减肥法等。由于抑制食欲的减肥方案（多为药物干预）往往带来心血管事件、抑郁等不良影响。切勿使用这类型方法减肥。减肥还是要跑步、健身等中强度有氧运动为代表的运动减肥法，促进排便排毒减肥法，加速脂肪燃烧减肥法，抑制糖脂吸收减肥法。
2015-09-26 12:02
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
你好，常见的减肥方法有三种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。
2015-09-26 12:02
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，减肥方子采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
2015-09-26 12:02
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
