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吃甘蓝对我们有什么好处？
补充说明：吃甘蓝对我们有什么好处？
a******W 2014-06-19 13:43
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
第一就是甘蓝含有的维生素C是非常多的，它的含量比一些橘子的还要高很多的倍，而维生素在我们的身体中一方面是可以很好的帮助我们胃肠消化食物的，其次就是对我们的皮肤也是很有好处的。
第二就是甘蓝可以很好的为我们提供一些有质量的抗氧化剂，有了可以抵抗衰老的抗氧化剂，我们身体的细胞就可以得到及时的更新，这样对于延缓细胞衰老，保证我们的活力是很有好处的。
2014-06-19 13:43
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
吃甘蓝对我们的好处主要包括补充营养、促进消化、保护视力、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
甘蓝中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、保护视力
甘蓝中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助减肥
甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
甘蓝中含有丰富的镁元素，可以调节神经系统，有利于改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当吃甘蓝，在一定程度上可以改善睡眠质量。
虽然甘蓝的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对甘蓝过敏的人、胃肠道功能较弱的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-19 13:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
