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孕妇可以吃甘蓝菜吗？
补充说明：孕妇可以吃甘蓝菜吗？
2019-06-17 10:33
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般可以吃甘蓝菜，但是要注意适量食用。
甘蓝菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K、钙元素、铁元素等营养物质。孕妇在怀孕期间，需要补充大量的营养物质，所以在怀孕期间可以适量吃甘蓝菜，可以补充孕妇所需的营养物质，有助于胎儿的生长发育。并且，甘蓝菜中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，也要多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充孕妇和胎儿所需的营养。
2023-01-18 15:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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