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小黄米热量高吗减肥可以吃吗
补充说明：小黄米热量高吗减肥可以吃吗
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
小黄米热量相对较高。
小黄米是用谷子加工而成，含有丰富的蛋白质和维生素，具有治疗消化不良的作用，食用小黄米不仅能有效地预防消化不良，还能改善口舌生疮。而且小黄米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养成分，多吃可以刺激胃肠道蠕动，使食物消化，促进食物残渣排出，预防积食、便秘等疾病。但黄米每100克含有相当高的热量，热量约为341大卡。减肥期间要少吃黄米，同时要减少其他食物的进食量，避免热量在体内转化成脂肪，从而影响减肥效果。
建议患者减肥时可以选择玉米、荞麦、小米等主食。
2022-08-27 01:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
