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维生素c对痘痘有作用吗
补充说明：维生素c对痘痘有作用吗
2024-09-06 13:53
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
适量摄入维生素C可能对改善轻度至中度的痘痘有一定的帮助作用。
维生素C对痘痘的作用主要体现在其抗氧化和促进胶原蛋白合成的特性。由于痘痘的形成与皮肤油脂分泌过多、毛囊堵塞等因素有关，而维生素C能够减少自由基的产生，保护皮肤免受氧化损伤，同时促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤质地。因此，适量摄入维生素C可能对改善痘痘有一定的帮助。然而，单纯依靠维生素C并不能完全解决痘痘问题。饮食均衡、保持良好的生活习惯、定期清洁皮肤等措施同样重要。此外，对于严重的痘痘问题，建议寻求专业医生的帮助。
对于存在痘痘问题的人群，除了适量摄入富含维生素C的食物外，还应避免高糖、高脂肪食物的摄入，并保持充足的睡眠和适度的运动。
2024-09-06 14:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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