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菠菜的功效和作用
补充说明：菠菜的功效和作用
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
菠菜一般有补充营养、缓解便秘等功效和作用。
1、补充营养
菠菜中含有较为丰富的维生素、叶绿素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充机体所需的营养物质，有助于增强机体的免疫力。
2、缓解便秘
菠菜中含有较为丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，可以起到缓解便秘的作用。
除此之外，菠菜还具有辅助改善贫血、保护眼睛等功效和作用，但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。建议日常生活中可以适当增加户外运动，如跳绳、跑步等，有助于增强机体抵抗力。
2022-08-23 10:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
