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五色糙米的功效与作用
补充说明：五色糙米的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
五色糙米具有补充营养、缓解便秘的功效与作用。
五色糙米是由五种颜色的稻米组成，如黑米、红米、绿米、黄米等，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，五色糙米中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解便秘的症状。
但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行改善。另外，日常生活中要养成良好的饮食习惯，合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
五色糙米具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用。
1、补充营养
五色糙米中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，有利于促进人体的新陈代谢。
2、促进胃肠蠕动
五色糙米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解消化不良、便秘等不适症状。
除此之外，五色糙米还具有辅助降低胆固醇、辅助降低血压等功效与作用。但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-21 10:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
