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五色糙米可以天天吃吗
补充说明：五色糙米可以天天吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，五色糙米可以天天吃。
五色糙米是指稻谷、麦子、红豆、绿豆、黑豆、花生等五种颜色的稻谷类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，具有降低胆固醇、健脾养胃等功效。五色糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。五色糙米中还含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的作用，可以清除体内自由基，增强身体的抵抗能力。因此，五色糙米可以天天吃。
需要注意的是，五色糙米不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期适量食用五色糙米对身体没有影响，然而长期、大量或单一食用有可能引起消化不良。
五色糙米主要由紫米、红米、黑米、黄米和绿米组成。100克糙米含有332卡路里，包括78克碳水化合物、8克蛋白质、2克脂肪和2克膳食纤维。由于配料比例不同，营养成分会略有不同。食用可以补充身体所需的营养素，如碳水化合物，为身体提供能量。然而，由于糙米是粗粮，若长时间大量食用，很容易消化不良，从而影响身体健康。
糙米中含有大量淀粉，因此长期大量食用五色糙米容易引起血糖升高，尤其是糖尿病患者，应尽量避免食用大量五色糙米。
2022-08-21 16:33
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
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