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生菜吃了不好吗
补充说明：生菜吃了不好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生菜吃了通常是比较好的，但是要注意适量。
生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。另外，生菜的热量比较低，其中的膳食纤维可以增加饱腹感，适量食用不会导致热量摄入过多，还可以帮助控制体重。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、鸡蛋、牛肉等富含维生素、优质蛋白的食物，为身体提供能量，还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于身体健康。如果食用生菜后出现腹痛、腹泻等不适症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生菜吃了没有什么不好的。其具有抗病毒、降压、抗癌等好处。
1、抗病毒：莴苣中含有一种干扰素诱导剂，可以刺激正常人体细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白来抑制病毒。2、降压：生菜中含有生菜和甘露醇，可以降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环。它是高血压患者的良好食物疗法。3、抗癌：生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质，它对癌细胞有显著的抑制作用，特别是在抵抗胃癌、肝癌、结肠癌和其他消化系统癌症方面。
建议患者平时适量吃生菜，避免发生不良反应。
2022-08-22 17:32
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