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腰果有什么功效,有什么不好
补充说明：腰果有什么功效,有什么不好
a******W 2022-05-12 18:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充能量、促进消化、维持血压稳定、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
腰果含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些物质在体内氧化后可产生能量，以满足身体日常活动所需。
2.促进消化
腰果中含有一定的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。
3.维持血压稳定
腰果含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平，进而改善血液循环，对血压具有调节作用。
4.增强免疫力
腰果富含多种维生素及矿物质元素，它们是机体免疫功能所必需的营养素，能够提高机体抗病能力。
5.抗氧化
腰果中的维生素E等抗氧化剂能清除自由基，减少其对细胞膜的损伤，起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，虽然适量食用腰果有一定的益处，但因其热量较高，不宜过量摄入，尤其是对于需要控制体重或血糖的人群。此外，购买时需确保选择无添加盐或其他调味品的纯天然产品，避免摄入过多钠。
2024-04-22 18:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
