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吃什么让皮肤恢复弹性？
补充说明：吃什么让皮肤恢复弹性？
2021-11-30 17:25
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
一般情况下，吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、高蛋白质的食物等，皮肤可能会恢复弹性。
1、富含维生素C的食物
如猕猴桃、柠檬、西红柿等，维生素C属于水溶性维生素，适当食用可以起到抗氧化的作用，同时还可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的恢复。
2、富含维生素E的食物
如花生、核桃、芝麻、腰果等，可以起到抗衰老、抗氧化的作用，还可以帮助皮肤抵御紫外线，减少色素沉着，有助于改善皮肤状态，使皮肤恢复弹性。
3、高蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需的蛋白质，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态，使皮肤恢复弹性。
除此之外，还可以适当吃富含维生素B的食物，如玉米、燕麦等。皮肤不好的患者还需注意皮肤护理，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免导致皮肤损伤，从而影响恢复。
2021-11-30 17:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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