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圣女果和西红柿的功效与作用
补充说明：圣女果和西红柿的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
圣女果和西红柿具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果和西红柿中富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
圣女果和西红柿中的有机酸成分能够促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血。
3.改善消化功能
圣女果和西红柿含有较多膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4.抗氧化
圣女果和西红柿中含有丰富的番茄红素等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞老化。
5.保护心血管健康
圣女果和西红柿中的番茄红素具有降低血压和血脂的作用，从而起到保护心血管健康的效果。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物，以确保获得全面的营养。同时注意适量食用圣女果和西红柿，避免过量导致胃肠道负担加重。
2024-02-10 11:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
