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凉拌木耳的功效与作用禁忌
补充说明:凉拌木耳的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-01 21:31
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凉拌木耳具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助降血糖的功效与作用,凉拌木耳一般没有禁忌,但是患者在食用时要注意适量。
1、补充营养
凉拌木耳中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化与吸收。
2、润肠通便
凉拌木耳中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
凉拌木耳中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。
4、辅助降血脂
凉拌木耳中含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液中的胆固醇和甘油三酯,进而达到辅助降血脂的作用。
5、辅助降血糖
凉拌木耳中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助降血糖的功效。
但需要注意,患者要避免过量食用凉拌木耳,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状,要及时到正规医院就医,以免延误病情。
2022-04-02 04:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。