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糙米黑米糊的功效与作用
补充说明：糙米黑米糊的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米黑米糊具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
糙米黑米糊中富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
由于糙米黑米糊中的碳水化合物消化吸收较慢，因此有助于维持餐后血糖水平平稳。
3.促进消化
糙米中含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以增加肠道蠕动，从而促进食物的消化和排泄。
4.改善便秘
摄入足够的膳食纤维可以帮助软化大便，使其更容易通过结肠，并预防便秘的发生。
5.调节血脂
糙米黑米糊中的不饱和脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
在食用糙米黑米糊时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
2024-02-18 22:55
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