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藜麦米的功效与作用怎么吃
补充说明：藜麦米的功效与作用怎么吃
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、保护血管、辅助降低胆固醇、辅助改善便秘等，平时可以适量吃。
1、补充营养
藜麦米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
藜麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用藜麦米，有利于症状的改善。
3、保护血管
藜麦米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有辅助软化血管的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
4、辅助降低胆固醇
藜麦米中含有丰富的卵磷脂，可以促进肝细胞的修复，有利于体内胆固醇的代谢，具有辅助降低胆固醇的功效。
5、辅助改善便秘
藜麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用藜麦米，有利于改善便秘的情况。
虽然藜麦米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对藜麦米过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。建议患者在日常生活中注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 07:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
