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腰果与大杏仁的功效与作用及禁忌

发病时间：不清楚

腰果与大杏仁的功效与作用及禁忌

补充说明：腰果与大杏仁的功效与作用及禁忌

a******W 2022-03-25 15:04

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

腰果与大杏仁的功效与作用主要是补充营养、润肠通便等，其禁忌主要是对于易过敏人群、胃肠功能不佳人群、糖尿病人群、肥胖人群等需要控制食用量。

1、功效与作用

腰果与大杏仁都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。腰果与大杏仁都含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，可以辅助改善便秘的情况。

2、禁忌

对腰果与大杏仁过敏的人群不建议食用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤红肿等。胃肠功能不佳的人群也不建议过多食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。腰果与大杏仁中含有大量的脂肪，如果患者过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。腰果与大杏仁中还含有丰富的蛋白质，如果患者过量食用，可能会加重肝肾负担，不利于身体健康。

在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养，从而增强抵抗力。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

2022-03-25 20:02