一是白天不要睡觉,二是要多运动!!

你好，吃了抗焦虑的药舌头发麻面部绷紧，现已停药、但症状还在，该咋办？这个情况下有可能是药物的副作用导致的，可以使用一些营养神经的药物，比如说谷维素，维生素b1来改善一下的。如果说长时间没有明显改善，那么注意到医院检查一下再进行治疗的。

您好,老公出轨,我们建议妻子冷静下来,好好的分析一下是什么原因,是因为感情不合,还是性生活不协调等,然后好好的与先生谈谈,如果有需要,也可以向心理咨询师进行夫妻心理咨询与辅导

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

你看一下心岸老师放置到顶的文章<<心岸医生谈睡眠不好>>,用里面的方法来调节一下.从心态上对睡眠问题要轻松.比如拿心岸老师来说，有时候因为工作很累,也有时候连续四到五天睡眠不好，我感觉很正常,心理上不重视,今天睡不好,明天就好了呀.很多时候是因为自己担心害怕，这样的心理负担下造成成睡眠不好.你... [详细]

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。

你说的太少了多具体说说

可以先服用一段时间柏子养心丸，还要少考虑问题，多运动！！

睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而... [详细]

你好！是植物神经功能紊乱的原因，需要中医中药治疗，或是服用参芪五味子丸和谷维素等调节植物神经养心安神治疗

引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血安神片，解郁安神颗粒等治疗。

你好，一是少考虑问题，二是多运动，三是服用安神补脑液治疗！！

您好，神经衰弱症造成的情况，口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗很有帮助

你好，需要慢慢减量。不能突然停药。另外建议服用中成药安神补脑液看看。

你好！可以建议你去找医院的心理咨询门诊就医，把自己的心结说出来！相信心理咨询师可以帮你！祝天天开心！