失眠长了，就形成了习惯。一到睡眠大脑就清醒这和形成了睡眠负担有关系就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的... [详细]

这个年龄不到更年期多和她说说话，多放开心情。出去散散心，慢慢调节下。

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

你好，我想你上夜班应该是，不是长期的而是经常倒班，这种情况下有可能会有你的生物钟一时调整不过来，这种情况下你只能是尽力去调整，尽可能的多睡，如果是晚上，十点钟到三点钟之前能睡眠是最好的，你这种情况，应该不是病理性的

这个可能是因为过于担心，所以导致睡眠出现问题I的一个表现，你因为还要考试，那么建议你使用安神补脑的中药进行调理，不会成瘾，不会依赖，而且一般不会影响第二天的工作，学习，考试等

你好，可能与你压力大也有关系的，可以服用盐酸曲美他嗪片和安神补心胶囊治疗耳鸣。平时注意多休息。

这种情况考虑还是有睡眠障碍的表现的，建议你睡前用热水泡泡脚，白天多做运动试试。

你好，像你这种情况考虑还是神经衰落引起的，建议你多锻炼身体

失眠可能表现为难以入睡或频繁醒来。失眠可能涉及多种因素，包括心理压力、环境改变或生活习惯。这些因素可能导致神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等减少，从而引起睡眠调节障碍。失眠会导致大脑皮层持续兴奋，进而影响入睡困难或睡眠维持障碍。长期失眠还会伴随日间功能损害，包括认知功能下降、情绪波动以及疲劳感。如果患者存在焦... [详细]

你好：失眠是指中枢神经系统抑制过程不足而导致的在睡眠时间不能安静入睡，包括入睡困难、多梦易醒、早醒甚至彻夜不眠等。睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调... [详细]

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。... [详细]

失眠的典型症状是上床难以入睡持续两周以上.失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦,噩梦,似睡非睡;或通宵难眠.这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作,学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症.

1.每天在同一时间入睡和起床。遵守一个规律的睡眠时间表，即使是在周末，将有助于形成睡眠———觉醒节律，这会促进更好的睡眠。如果不睡，就起床，只有想睡时，才上床。下午的锻炼可以帮助睡眠，但锻炼至少在睡前3个小时进行，这样睡眠时就不会处于过度兴奋状态。睡前读书、听听放松的音乐也会有助于睡眠。2.创造舒适的睡眠环境。温度在... [详细]

您好，可以使用安神补脑液治疗。

您好；有一定帮助，配合针灸理疗，必要时中医辨证施治