对于连续失眠的患者，专家表示要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非；日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达；把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。连续失眠的患者如果持续3天以上，或者1周有2～3次失眠，持续1个月以上的，都应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。一般连续失眠的患... [详细]

醒了不紧张，不紧张会慢慢有睡意，心态调节，放松了自己就好了。

不见效就看心理医生，是心理问题，对睡眠的心态好了，睡眠才能好。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血安神片，解郁安神颗粒等治疗。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

跟妈妈交流分析一下有没有焦虑的心事。其次是看看是否出现过早的退化，甚至出现老年痴呆的迹象。建议带母亲去看一下门诊，判断是否出现内分泌明显失调。注意营养均衡，合理的生活习惯也是很重要的一个方面。-----------------------------------参考资料：老年痴呆的早期判断北京天坛医院副院长、著名神经... [详细]

你说的比较简单，你可以直接联系我，点击照片，看资料。

和你有心事有关系睡不着先解决压力不只是生活压力睡眠压力也要缓解，就是睡眠本身就会有负担，可以心理治疗，慢慢就好了。

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

可以挂号精神科带她看看医生，配合药物来治疗。

你需要心理治疗，是怎么引起失眠的呢？头疼和你睡眠不好有关系，主要是你对睡眠压力大，心理负担重，越担心越睡不好，如果你放开这些感觉，坦然面对，睡眠是人的本能，如果你没有压力，累了自然就睡着。所以需要心理疏导，慢慢恢复。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议... [详细]

这情况可能是心肾阴虚的原因，可吃些天王补心丹