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人为什么会紧张如何克服紧张
补充说明：人为什么会紧张如何克服紧张
a******W 2022-01-18 14:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人紧张可能是因为焦虑障碍、社交恐惧症、抑郁症等心理因素导致的，也可能是脑功能紊乱或遗传易感性引起的。针对不同的病因，可以采取心理行为疗法、药物治疗等方法来克服紧张。建议寻求专业心理医生的帮助，以获得有效的治疗建议。
1.焦虑障碍
焦虑障碍患者存在持续的担忧和恐惧，这些情绪可能导致身体产生肾上腺素等应激激素，进而引起心率加快、肌肉紧张等症状。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变导致焦虑的想法和行为模式。
2.社交恐惧症
社交恐惧症是一种对社交场合感到极度不适的心理障碍，患者可能会因为害怕被他人评价而出现回避行为。这可能是因为大脑中的杏仁核过度活跃，导致强烈的恐惧反应。暴露疗法是常用的治疗方法之一，通过逐渐让患者面对他们害怕的情境来减少恐惧感。
3.抑郁症
抑郁症会导致个体自我价值感降低，对未来持消极态度，从而影响其应对压力的能力。这可能导致患者出现疲劳、兴趣减退等症状。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁症状。
4.脑功能紊乱
脑功能紊乱会影响中枢神经系统的信息处理，包括信息加工速度、注意力分配以及情绪控制能力，这些都可能是造成紧张的原因。非苯二氮卓类催眠药如唑吡坦可用于改善睡眠质量，有助于恢复脑功能正常化。
5.遗传易感性
遗传因素可能使某些个体更容易发展成焦虑或抑郁状态，增加紧张的可能性。基因检测可帮助了解个体是否存在相关风险，但并非预防或治疗手段。
建议保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适度运动，以减轻由生理原因引起的紧张感。必要时，可咨询专业心理医生进行心理咨询或接受相应治疗。
2024-02-07 17:05
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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