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神经紧张肌肉紧张怎么办

发病时间:不清楚

神经紧张肌肉紧张怎么办

补充说明:神经紧张肌肉紧张怎么办

2021-02-01 20:26

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精选回答(1)

牛玥 副主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:擅长治疗脑血管病,面瘫,周围神经病变,头晕,头痛等疾病。研究方向是血管性抑郁。

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神经紧张肌肉紧张缓解方法如下:1、睡前保证充足的睡眠,听舒缓的音乐,看放松的节目,有助于恢复睡眠,是缓解大脑疲劳的有效途径。2、多吃富含钾的食物,如土豆、粗粮、牛奶、鱼等,促进大脑神经递质有序工作,保证大脑保持放松。多吃坚果和新鲜水果,富含卵磷脂、维生素C和微量元素。具有抗氧化作用,能有效缓解紧张症状。建议患者注意缓解压力,可以进行散步、慢跑、游泳等适当的运动。

2021-02-28 13:11

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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