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为什么总是睡不着呢,有什么办法?
补充说明：为什么总是睡不着呢,有什么办法?
a******W 2022-01-29 10:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总是睡不着可能是因为睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱或过度脑力劳动导致的。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况，导致大脑和身体未能得到充分休息，从而影响日常生活。这可能是由于多种原因如压力、环境因素或其他健康问题引起的。认知行为疗法是一种常用的非药物治疗方法，旨在改变不良睡眠习惯并减轻失眠症状。
2.焦虑症
焦虑症患者可能因为对未来担忧而难以入睡，长期处于这种状态会导致植物神经系统紊乱，进而引起失眠的症状。苯二氮卓类药物是常见的安眠药，通过增强GABA受体的功能来发挥镇静催眠的作用，能够有效缓解失眠症状。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理活动会影响睡眠质量，导致失眠的发生。抗抑郁药物可以调节大脑内神经递质的平衡，改善情绪状态，促进睡眠。
4.神经衰弱
神经衰弱时，大脑皮层兴奋性增高，容易出现入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。放松训练可以帮助减少紧张感，提高睡眠质量，例如渐进式肌肉松弛法。
5.过度脑力劳动
过度用脑可能导致大脑细胞活跃度过高，使大脑得不到充分休息，从而影响睡眠质量。睡前适当进行一些轻度运动，如瑜伽、太极等，有助于消耗能量，促进睡眠。
建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等。必要时，建议进行睡眠监测、心理咨询等相关检查，以确定是否存在其他潜在的睡眠障碍问题。
2024-04-14 15:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
