维生素c的作用包括抗氧化、促进铁的吸收、增强免疫力。1.抗氧化维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。2.促进铁的吸收维生素C可以增加食物中的非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。3.增强免疫力维生素C可以支持白细胞的功能，增强机体对感染的抵抗力。维生素C对于维持身体健康有重要作用，但... [详细]

您好，如果用于延缓衰老美容功效，建议选用天然维生素C和E，比较好的品牌是养生堂。

维生素c的功效是比较多的，比如能够帮助增强身体免疫力的同时，又让皮肤美白，在补充维生素c的时候，最好是从饮食上补充，补充维生素e可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中的维生素c含量特别丰富，还不会引起副作用。

维生素C可以抵抗坏血病，所以它也被称为抗坏血酸。它是一种重要的维生素，广泛存在于新鲜水果、蔬菜和许多生物体内。作为一种高活性物质，它参与许多代谢过程。维生素C对于抗体和胶原蛋白的形成、组织修复、苯丙氨酸代谢、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、免疫功能的维持、羟基化和羟色胺、血管完整性的维持和非血红素铁吸收的促... [详细]

可以多吃西红柿苹果猕猴桃等

维生素C的话对男性的精子是没什么帮助了。想要提高精子质量，就要多参加锻炼，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。补充锌硒也可直接服用育之缘片补充。坚果、鱼类中富含Omega3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长；多食用含维生素C的食物。

维生素C的话对男性的精子是没什么帮助了。想要提高精子质量，就要多参加锻炼，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。补充锌硒也可直接服用育之缘片补充。坚果、鱼类中富含Omega3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长；多食用含维生素C的食物。

维生素c参与机体内的抗体及胶原形成，参与组织的修复，也会参与体内物质代谢，比如叶酸代谢以及铁、碳水化合物的利用，对脂肪、蛋白质的合成也有一定功效。维生素C还有比较重要的功效是维持免疫系统的功能，如果缺乏维生素C，机体的免疫能力可能会下降，还具有保持血管完整的功能。

可以的，缺乏维生素E,就容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕,还可致毛发脱落,皮肤早衰多皱等。因此,孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。小剂量地吃是可以的,不要大剂量地吃,一天或两天吃一粒是有益的,过多了是有害的.

您好，维生素C可以增强毛细血管的弹性，提高机体的免疫力，这个是一种营养补充剂，孕妇是可以喝的。这个维生素的补充剂孕妇是可以喝的，但只要不过量就行了。这个可以增强毛细血管的弹性，提高孕妇的机体免疫力的。

维生素C的作用，一是对骨代谢有一定的影响，尤其是胶原纤维的产生，这需要维生素C的参与，二是维生素C还有促进铁、钙和叶酸利用的作用。第三是促进免疫功能，维生素C能有效促进我们身体免疫功能的维持。最后，维生素C还可以在美容治疗中发挥作用，因为一定药理剂量的维生素C可以改善面部色素，并在美白中发挥作用。

为何要长期服维生素C？

维生素C又称L-抗坏血酸，是人体必须的营养素，普遍存在多种食物及水果中。维生素C的关键效果有：1.维生素C具有降低机体免疫力的功能。2.维生素C可以促进肠道对铁的消化吸收使用，有助于医治缺铁性血虚。3.有助于钙的消化吸收，防止关节痛。