想要快速瘦肚子，在平时一定要注意自己的饮食，千万不要吃太过于油腻的食物，并且要控制好每天的脂肪摄入量，在每天晚上吃过饭之后的一个多小时是可以做一些有氧的运动，比如说跑步，另外也可以摇呼啦圈，摇呼啦圈是能够很快的瘦肚子的。

一是饮食控制，二是要做缓慢而持久的运动，不要剧烈运动，持之以恒才能见效！

你好！建议饮食起居要有规律，不要暴饮暴食，平时要多运动。

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更... [详细]

减肚子产品我也不建议使用，仰卧起坐是可以减肚子的赘肉的。正确的做法是，仰卧在床上或者使用专用仰卧起坐板，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。一般可以吃苹果、香蕉等，但是效果不是很明显，我感觉还是运动比... [详细]

减肚子可以采取饮食疗法调整、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪堆积。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐... [详细]

一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，... [详细]

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼... [详细]

减肚子可以通过饮食疗法调整、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪堆积。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐... [详细]

问题：怎样减肚子回答：减肚子可以采取饮食疗法、运动疗法、腹部穴位针灸、腹式呼吸、中药调理等方法。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维来控制卡路里摄入，有助于减少腹部脂肪堆积。适用于需要快速减肥的人群。2.运动疗法选择针对腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐等，可以增强腹部肌肉力量，达到塑形效果。适合希望通过运动改... [详细]

如果想要减肚子，平时可以适当做一些俯卧撑或者仰卧起坐，经常进行跑步、跳舞、游泳等运动都有利于减小肚子。同时也一定要严格控制好饮食的情况，注意尽量清淡饮食，不要吃一些太油腻的食物，也不要吃太甜的食物，不要吃一些油炸的食物。主要就是避免热量偏高，这样就利于体重的下降，体重下降以后就有利于减肚子。

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

肚子一般指腹部。想要减腹部可以通过饮食、运动、针灸等方式。1、饮食腹部脂肪含量较多，想要减肥的人群要注意合理膳食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、烧烤、巧克力等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于毒素排出体外，从而帮助减肥。2、运动也... [详细]